6 неща, които можете да научите за здравословния живот от жените в Полша

Наскоро чух от прекрасен читател на витамин G, който написа с някои фантастични съвети за това как нейното собствено виждане за здравето се е променило, като живее в Полша през последните няколко години. Нейното мнение за това как европейците остават здрави ...

Изображението може да съдържа човешко лице и храна

Читател на витамин G в Полша, 24-годишната Пам, ми писа наскоро, за да каже: „Чета много здравни блогове, но вашият наистина отнема тортата“, каза тя (уауууууу-направи ми деня!). „Много здравни блогъри по невнимание ме карат да се чувствам недостоен да се наричам„ здрав “, когато чета за тяхната упорита отдаденост на здравословния начин на живот. Тяхната решимост често изглежда е съчетана с чиста сила на волята и с отношение на отстъпки без милост, докато аз намирам, че придържането към упражнения и здравословни навици е по-скоро отлив. Печелиш някои, губиш някои-но продължаваш да играеш играта, знаеш ли? Аз също наистина обичам ценното отношение, което насърчавате-а именно, че трябва да се придържаме към здравословен начин на живот не защото ни кара да изглеждаме горещи, а защото ни кара да се чувстваме страхотно. “



Хареса ми коментарите на Пам, защото тя капсулира в няколко изречения целта ми тук за витамин G. Докато се впускам в третата си година ( трето година!) в блога, мисля за целта, която си поставих от първия ден, а именно да насърча здравословния начин на живот като средство да се чувстваш страхотно, уверено и заредено да поемеш възможно най -добрия си живот. Да, приспособяването и отслабването може да са част от това (и да се чувствате чудесно за начина, по който изглеждате, също е важно), но за мен животът не е = „изглеждащ горещ“. Благодаря за милата бележка, Пам!

Попитах я дали би споделила няколко неща, които е научила, докато живее в Полша (тя се омъжи за поляк и преподава английски в страната сега), и ето какво сподели:

__



  1. Наслаждавайте се: __ Преяждането от време на време не е грях, просто не създавайте навик от това. Много поляци (особено момичетата) компенсират, като ядат светлина ден преди и след голяма сватба или събитие.

__2. Отървете се от вината: __ Искате ли парче чийзкейк? Вземете един, след това не се бийте за това. Поляците, както повечето европейци, не се занимават със себеотрицание, подхранвано от вина. Наслаждавайте се, (какъв е смисълът, ако не го направите?), Но се грижете за себе си едновременно.

3. Яжте повече пълноценни храни: Няма полски еквиваленти за „крем от“ кондензирани супи или лесно сирене. Като цяло полският отговор на Wonder Bread е „защо?“ 'Защо да харчите пари за нещо, което няма да ме задържи и е толкова хранително, колкото картона?' Ако не сте сигурни за половината съставки на етикета, върнете го обратно. Простотата е ваш приятел, когато става въпрос за кухня, казва полякът.

__4. Направете упражненията част от живота, а не квадратче за отметка: __ Не мога да ви кажа колко много поляци, попитани за техните здравословни навици, безгрижно отговарят с: „Наистина не се справям“. След това те описват как се наслаждават на живописно пътуване с велосипед на 3 мили до работа всеки ден. Един мой приятел наскоро ми разказа за плановете на нейното семейство да кара колело от нашия град в централна Полша до морския бряг на север и обратно, разстоянието до което е около 446 мили двупосочно. „Релаксираща“ беше думата, с която тя описваше това епично пътешествие. Поляците възприемат развлеченията, изгарящи калории, като занимания за удоволствие, не са необходими злини или скучни задължения.



__5. Гответе повече у дома: __ Повечето полски семейства, които познавам, ядат навън около 4-5 пъти месечно, а 80 процента от моите колеги и студенти носят обедите си от вкъщи. Първият отговор на свекърва ми, когато аз и съпругът ми разказваме скорошно преживяване в ресторанта, обикновено е нещо подобно на „Защо не сготвихте нещо у дома?“ Тя не бърка, по -скоро просто не може да разбере защо бихме искали да ядем в ресторант, когато можете да хапнете по -добра, по -питателна храна, обикновено за по -малко пари, на собствената си кухненска маса.

6. Яжте често: Поляците обикновено ядат четири хранения на ден. Много голяма закуска скоро след като се събудят, изхранвана до голяма степен от протеини, втора, по -малка закуска, обикновено кисело мляко и плодове, около 11 часа сутринта или 12 часа следобед, късен обяд супа, около 16 часа и по -голямо месо и вечеря тип картофи между 18:00 и 21:00 часа Всеки метаболизъм работи на различна среда, но това изглежда е идеалната формула за един доволен и здрав поляк.

Благодаря Пам!



Gals, можете ли да се идентифицирате с някое от тези полски наблюдения за здравословен начин на живот?

P.S. Нуждаете се от още вдъхновение за здравето? Намерете го тук!

Още начини да получите блясък

Посетете Shopglamour.com за сладки неща, започващи само от $ 10!

Включете се в най -новите томболи на Glamour!

Следвайте ни в Twitter

Добавете ни към началната си страница на iGoogle

Пресни Мисли

Категория

  • Ръководства За Подаръци
  • Диета И Фитнес
  • Джаджи
  • Препоръчано