Health-Fitness

6 вкусни рецепти със спанак (P.S. Експертите казват, че са чудесни за подпомагане на отслабването)

Така че прочетох статия за Алис Ив, която явно вечеря предимно върху спанак за да се впише в нея Стар Трек костюм. И макар да не знам спецификата на нейната диета със супер спанак (колко? Кога? Приготвена как?), Тя ми напомни за един много ключов факт: Спанакът е страхотен.

Гледайки само храненето в спанака: Той е с високо съдържание на фибри - и имам предвид Високо , на 20 процента от дневната препоръчителна доза - което също означава, че е чудесно за поддържане на чувството за пълнота на корема. Той съдържа антиоксиданти като витамин С, витамин Е, бета-каротин, манган, цинк и селен, като всички те могат да помогнат в борбата с остеопорозата, атеросклерозата и високото кръвно налягане. Витамин А в спанака може да помогне за поддържане на здравословен баланс на кожата, така че може да помогне за псориазис, кератинизация, акне - и дори бръчки. И е с ниско съдържание на калории! Да предположим, че сте имали 6 чаши - това са само 42 калории.

Това са добри неща, в които можете да използвате така много рецепти (и, мога ли да добавя, много вкусен ). Като тези!

Пица, пълнена със спанак: 291 калории __