Все още тен? 6 грешки при слънцезащитни продукти, които ви оставят уязвими за рак на кожата

Изображението може да съдържа облекло, шапка и бански костюм за човешко лице

Аз съм млад, здрав и добър пр за слънцето. О, чакай, ти също? Е, нека ви кажа: нищо от това нямаше значение в деня, в който разбрах, че имам рак на кожата. А белегът ми-червено, подло, с дължина пет инча в задната част на лявото коляно, за да премахна меланом, по-малък от гумата за молив-е постоянно напомняне, че доброто пр не е достатъчно.

Подобно на много жени, мислех, че съм добре наясно какво трябва да направя, за да защитя кожата си: да използвам слънцезащитни продукти, да избягвам слънцето в най -високата си част, да стоя на сянка. Но знанието не винаги се превръща в правене или поне правене правилно. „Въпреки че съобщението за слънчева безопасност е там, не мога да ви кажа колко от моите млади жени не го спазват“, казва д-р Елизабет К. Хейл, дерматолог от Ню Йорк и заместник-председател на на Фондация за рак на кожата . 'Имам пациенти, които казват: Ако получа рак на кожата, просто ще го премахнете и ще се оправя.' Други направете грижат се, но правят грешки, като се защитават. “ Резултатът: Ракът на кожата е все още нараства, особено сред жените на двадесет и тридесет години. Само през тази година се очаква скокът на меланома в САЩ да бъде скок: ще бъдат диагностицирани 76 250 нови случая, а това е 6020 Повече ▼ отколкото през 2011 г. „Виждам толкова много млади жени с меланом, че е страшно“, казва д -р Хейл. „Има увеличение сред всички типове кожа. Всички го разбират. Но Вие не трябва. Ракът на кожата все още може да бъде предотвратен до голяма степен, ако успеем да поправим някои от объркванията си. Те включват:



Грешка №1: Няма достатъчно слънцезащитен крем!

Това е единодушно - дермите Блясък говори с съгласни, че повечето жени не винаги използват достатъчно SPF, за да се защитят. „Дори не е близо“, казва д -р Елън Мармур, доцент по дерматология и заместник -председател по козметична и дерматологична хирургия в медицинския център Mount Sinai в Ню Йорк. За да получите нивото на SPF, което виждате на етикета, трябва да намажете лосиона като слой ванилова глазура; това е дебелината, използвана при тестовете на Администрацията по храните и лекарствата. Но изследванията показват, че средният човек прилага само една четвърт до половината от тази сума. „Това прави вашия слънцезащитен крем една трета по-малко ефективен, така че вашият SPF 30 наистина е 10“, казва Стивън К. Уанг, д-р, директор по дерматологична хирургия и дерматология в Memorial Sloan-Kettering Cancer Center в Basking Ridge, Ню Джърси, и автор на Побеждаване на меланома . 'Ако след това останете навън по цял ден - и това се случва през цялото време - вие сте горе -долу нанесли слънцезащитни продукти, за да защитите съвестта си, защото не защитавате кожата си.' Така че не спестявайте: Замразете този кекс! Д -р Мармур също препоръчва да се отиде за по -висок SPF - 30 до 50 - в дните на плажа. Ще имате повече защитна мрежа, в случай че не нанесете достатъчно. Говорейки за това…

Грешка № 2: Ами сега!

Трябва да го правите на всеки два часа - на час, ако се потите, плувате или сте на обяд, когато слънцето е най -силно. „Това е друго послание, което не е потънало в повечето жени“, казва д -р Мармур. Според проучване на Coppertone Solar Research Center, 21 % от хората, които използват слънцезащитни продукти, никога не го нанасят отново, въпреки че е доказано, че повторното нанасяне е едно от на най -важните фактори за определяне на това как защитният слънцезащитен крем е срещу UV увреждане и рак на кожата. Отидете два часа и половина, без да кандидатствате отново, и има пет пъти по -голяма вероятност да изгорите. „Съставките в слънцезащитните продукти буквално се разпадат и стават безполезни след няколко часа, дори ако просто седите на плажен стол и четете книга“, казва д -р Мармур. Повторно кандидатстване! Задайте аларма за напомняне на телефона си, ако е необходимо.

Грешка № 3: Подходът „само за лице“

„Най -пренебрегваните петна, които виждам, са врата, гърдите и гърбовете на ръцете“, казва д -р Хейл. „Мога да погледна гърдите на една жена и веднага да кажа колко увреждания от слънцето е получила въз основа на начина, по който изглежда кожата й.“ Това увреждане повишава риска от рак - и ви кара да изглеждате по -възрастни. Всъщност до 90 процента видимите признаци, които обикновено се причиняват за стареенето, са причинени от слънцето, казва д -р Хейл. Добавя д-р Мармур: „Напълно разбирам, че никой 20-годишен не се притеснява от увреждане от слънцето върху тези области. Но имам доста жени едва на трийсет години, които идват и се оплакват от кафявите петна по гърбовете на ръцете и нагънатата шия и гърди и често това е така, защото преди години не са използвали достатъчно слънцезащитни продукти. Отделете 10 -те допълнителни секунди и не забравяйте да защитите тези места. ' Не разчитайте и на SPF във вашия лосион или крем за лице, за да свършите работата. „Това е по -добре от нищо“, казва д -р Мармур, „но ако сте навън повече от няколко минути, имате нужда от истински слънцезащитен крем. Тънкият слой SPF от вашия овлажнител няма да ви предпази. '



Грешка №4: Полагането на твърде много вяра в автобронзанти

'Имал съм много пациенти, които смятат, че тези продукти по някакъв начин предлагат UV защита или че им придават базов тен', за да не изгорят ', казва д -р Хейл. 'Но цветът, който автоножбите създават върху кожата ви, е напълно изкуствен.' Също така, бъдете напълно честни със себе си защо се самоизгаряте. Цялата идея, разбира се, е, че ако получите ефекта на бронзовата богиня от бутилка, ще бъде по-малко вероятно да искате тен, предизвикан от слънцето. „Но много млади жени използват тези продукти, за да не изглеждат бледи, когато отиват да плажат на плажа“, казва д -р Хейл. Според изследване на университета Емори в Атланта, 86 % от анкетираните жени, които използват автобронзанти, съобщават, че са пекли и на слънце, а 36 % признават, че са използвали и солариуми (водеща причина за меланома!) Поне веднъж през изминалата година. И едно скорошно австралийско проучване потвърждава, че тенът без слънце вероятно не е намалил количеството на излагането на жени на UV лъчи. Моля: Дръжте фалшивия си тен наистина фалшив и носете слънцезащитен крем върху него.

Грешка #5: Обсебеност от тен (да, все още)

Дори през 2012 г. твърде много жени смятат, че тенът е горещ. Но когато Аз вижте жена с бронзова кожа, гледам я така, както бихте могли да си представите вътрешността на белите дробове на пушача “, казва д -р Мармур. „Когато ултравиолетовата светлина травмира кожата, кафявият пигмент или меланинът покрива клетките като щит, опитвайки се да предпази крехката ДНК от изгаряне. Това се случва изключително бързо - в рамките на около 20 минути след като сте навън без подходяща защита. Тенът е по същество клетките на кожата ви, които крещят, ой! “Още по -страшно е, че причиняването на щети на кожата ви всъщност може да доведе до пристрастяване. В ново проучване изследователи от Югозападния медицински център на Тексаския университет в Далас откриха, че когато честите потребители на солариум са били изложени на UV лъчи, областите на мозъка им, свързани с наградата, светват-подобно на начина, по който светва мозъкът на наркоман когато са изложени на наркотици. Най -добрият начин да победите зависимостта: Просто не започвайте.

Грешка № 6: „Само този веднъж“ слънцето

Много жени смятат, че пътуването до Аруба не може да бъде толкова вредно, колкото прекарването ден след ден край басейна. Можете да развиете рак на кожата и в двата сценария, разбира се. Но периодите, в които получавате интензивно количество слънце наведнъж - феномен, който дерматолозите наричат ​​„слънчево изгаряне“ - са по -склонни да причинят потенциално смъртоносен меланом, тъй като много често кожата не е виждала слънцето за известно време, така че защитата е намалена.



Усложняване на проблема: Когато сте на почивка, искате да прекарате цял ден на плажа, нали? „Има това фалшиво чувство за сигурност, че само защото носиш SPF 50, е ​​добре да си навън“, казва д -р Уанг. - Но това не е целта на слънцезащитните продукти - да ви позволи да останете на слънце по -дълго - и не е предназначена да бъде единственото ви средство за защита. Все още трябва да седнете на сянка, да носите слънчеви очила и шапка и да нанесете отново този слънцезащитен крем. Д -р Хейл се съгласява: „Виждам през цялото време жени, които влизат в кабинета ми след седмица в Аруба и имат тен, но се кълнат, че през цялото време са носили достатъчно слънцезащитни продукти. Искам да кажа: Е, не, не си, защото имаш тен! ' Те са навън по цял ден и не са добри в повторното кандидатстване. “ За сравнение, хроничното излагане на слънце - подобно на това, което може да получите, ако прекарате няколко часа на ден навън през цялото лято - е по -свързано с плоскоклетъчен карцином (все още рак на кожата, но не толкова смъртоносен, колкото меланома). „Фермерите например не са склонни да получат меланом“, обяснява д -р Хейл. 'Кожата им е набръчкана каша и те получават други видове рак.'

Изводът ви

Не искате какъвто и да е вид рак-или бръчки, провокирани от слънцето. Така че се пазете, но не чувствайте, че трябва да отричате всички слънчеви удоволствия, за да го направите.

„Жените виждат слънчевата безопасност като черно-бял проблем“, казва д-р Мармур. 'Те имат чувството, че или трябва да се скрият вътре през цялото лято, за да защитят кожата си, или просто казват:' Е, по дяволите. ' Посланието, което бих искал да предам е: Насладете се на живота си. Отидете на плаж с приятелите си, разходете се, но да, използвайте слънцезащитни продукти. Няма съмнение, че излизането в топъл, слънчев ден се чувства невероятно. Просто бъди малко по -умен за това.



Шон Дрейсбах е допринасящ редактор в Блясък . Не е имала рецидив на рак на кожата.

Пресни Мисли

Категория

Преработени Храни

Структура И Системи

Smartphones

Здраве

Животни

Красота

Гражданска Война

Авиационна История

Жени На Годината

Протоколи И Формати

Препоръчано